karuchi

 

Dags att börja med nytt träningsupplägg: More is more! Ska se om det funkar, kommer ju ha mer tid eller iallfall mer energi nu på sommaren att träna mer, så kommer lägga alla muskelgrupper som prioriterade och köra med optimal frekvens för varje muskelgrupp. Återstår att se vad optimal frekvens är men det ska jag testa mig fram på, men allt ska köras igenom minst två gånger i veckan. 

 

Ungefär:

Ben, var 5:e dag

Rygg, var 4:e dag

Allt annat, var tredje dag från det att jag kört innan. 

 

Detta innebär att det kommer bli två pass nästan varje dag, vilket kommer bli väldigt intressant att se hur det blir. Denna vecka har tex sett ut såhär:

 

Måndag: Vila

Tisdag: Pass 1 ben pass 2 rygg

Onsdag: Pass 1 bröst pass två crosstraining (helkropp)

Torsdag: Armar

Fredag(idag): Rygg

Lördag: Pass 1 ben pass 2 bröst

Söndag: Pass 1 armar pass två fotboll

 

Fick mitt nya bälte idag, men nu ska jag gå och ta nytt pb i mark! chaoo