brottning
Mosad, på riktigt, efter grapplingen igår. Att köra mot en 20 kg tyngre kille som ligger i matchträning var tungt, nästan outhärdligt. 2 ronder slutade med tårar och lätt panik. Men galet kul ändå, ska köra på måndag igen, ser fram emot det!
Dagens pass var fruktansvärt tungt efter det, men blev riktigt bra ändå.
Först biceps, tunga stångcurls, hantelcurls och koncentrationscurls.
sen ben
uppvärmning med box squats,
sen squat lockouts, front squat lockouts, teknik i overhead squats.
raka marklyft, utsida lår, insida lår och vader.
fikapaus=)
sen rygg, tunga latsdrag, stående rodd, tbar rodd.
Har gjort upp ett schema för resten av veckan, ser min vistelse här nere lite som ett träningsläger. Och underbart att vara tillbaka på nordic, älskar det gymmet! Nu när det har ett bra powerrack och utrymme att köra riktiga lyft, I´m in love!
