ett vanligt pass på odenplan
Såhär kan ett pass se ut, tar dagens för att visa riktigt hur skadade vi är;)
17.20 kommer till gymmet, stretch
18.00
squat lockouts low
50x8
70x8
90x7
100x2
squat lockouts medium
100x10
140x8
170x8
190x3
200x2
sakteböj med stopp
70x4
70x4
70x4
70x4
goodmornings
20x10
40x10
60x8
70x8
80x8
utfall
40x8
60x8
70x8
baksida axlar, liggande hantellyft åt sidan
20x30
24x20
28x16
lårcurl
39x12
39x12
45x8
45-32-20x6 dropset
vader
30x16
30x16
baksida axlar maskin
25x25
35x18
45x12
vader stående
55x20
45x20
45x20
21.30 cyklar hem
jag är beroende. att träna mindre än 3 timmar om dagen, bara tanken ger mig abstinens. ibland vågar jag inte säga till folk i min omgivning att jag ska träna. igen. jag försummar andra delar av livet, för att kunna spendera så mycket tid som möjligt med mina älskade vikter. det är terapi, att komma till gymmet. när man är där, så bleknar övriga problem och blir obetydliga. tur att det finns folk runt omkring mig som hindrar en från att bli helt galen, haha.
