Var det tightsen?
Oh vilken helg. Riktigt mysigt med massa god mat och mys med syster, och träningen sen! Ett fantastiskt bänkpass på lördagen, ok 5or på 102,5 och ett mycket tillfredställande benpass igår: upplägget var följande
Stoppböj
50*10
60*5
70*5
80*5
90*5
100*3
Sen teknik för mina var katastrofalt misslyckade, tappar ryggen och faller fram, började om på 30kg och körde 5 set fina med riktig teknik
Sen boxsquats
70*30
90*24
110*18
130*12
150*5
Benspark
5 dropset
Lårcurl
3 dropset
Hacklift superset omvända/vanliga
3 set
Vader
3 dropset
Utfall i smith
3 set
Lätta raka mark i smithen
3 set
