karuchi

 

Dagens pass var riktigt bra, trots att det resulterade i mer ont i ryggen och en ordentlig nackspärr. HIttade lite träningsglädje igen och la, trots apmycket tränigsverk efter några halvhjärtade lårcurls igår, på max-vikter på benpressen. 4x420kg

 

Inga vanliga böj idag, ryggen blir inte bättre och jag har funderat hårt och länge på vad det bästa sättet skulle vara för att den ska bli bra igen. Helst tills imorrn. Det är nere precis i ländryggen över rumpan det sitter, så fort jag spänner den delen.  Alla förslag är välkommna, förutsättningarna är:

 

Bröstrygg, ben och mage är starkare än nånsin, rörligheten är på topp och min enda övriga skavank är en svag handled på vänster arm. Det är inte något jättefel på ryggen men den blir sämre efter varje bänkpass då bryggan är mkt högre än innan. Vila är inte ett alternativ =)